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    <title>阳光工程心理网 - 【焦虑症】</title>
    <link>http://sunofus.cn/bbs/forum-22-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 【焦虑症】</description>
    <copyright>Copyright(C) 阳光工程心理网</copyright>
    <generator>Discuz! Board by Comsenz Inc.</generator>
    <lastBuildDate>Sat, 04 Apr 2026 02:46:12 +0000</lastBuildDate>
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      <title>阳光工程心理网</title>
      <link>http://sunofus.cn/bbs/</link>
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      <title>惊恐发作的治疗</title>
      <link>http://sunofus.cn/bbs/thread-2137199-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[可以尝试减少在单位时间内呼出过多的二氧化碳，从而避免由呼吸性碱中毒引起的不适。就是改变又浅又快的呼吸方式。可以 闻花香式的吸气，吹热茶式的呼气。增加憋气的时间也是有益的，比如在吸气后。]]></description>
      <category>【焦虑症】</category>
      <author>觉照</author>
      <pubDate>Sat, 31 Jan 2026 07:44:18 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>记录下焦虑复发过程~</title>
      <link>http://sunofus.cn/bbs/thread-2137133-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[11.12，复发已经10多天了，现在增加到1粒帕罗西汀，第五天，早上服用。今天早醒，5点半左右，醒了之后没起床，躺着休息，但焦躁难躺，只能勉强等到上班时间。难受，焦虑，恐惧，担心等心理一直延续。]]></description>
      <category>【焦虑症】</category>
      <author>随风静</author>
      <pubDate>Wed, 12 Nov 2025 03:21:21 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>有和我一样，焦虑症吃帕罗西汀那么难受的么？</title>
      <link>http://sunofus.cn/bbs/thread-2137130-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[焦虑症已经12年，老病人，中间断断续续停药，并复发，中间的曲折和艰辛只有得过焦虑症的人才知道有多心酸。

之前减药到0.5粒/2帕罗西汀天维持了4个多月后，如今开始复发。重新开始用药，帕罗西汀，前4天每天0.5粒，然后接着3天，每天1粒，到今天，这个吃了一粒的感受 ...]]></description>
      <category>【焦虑症】</category>
      <author>随风静</author>
      <pubDate>Mon, 10 Nov 2025 10:31:59 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>最近的论坛人气不是高，大家都是去哪里讨论了？</title>
      <link>http://sunofus.cn/bbs/thread-2137129-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[我是一个10年多焦虑症的患者，反反复复多年，每次浏览阳光工程心理互助论坛都能给我很大的心灵慰籍。最近因为再次焦虑复发了，再上来逛逛，发现很多熟悉的面孔。但似乎也少了一些热度，不知道大家现在都是去哪里抒发自己的状态了？]]></description>
      <category>【焦虑症】</category>
      <author>随风静</author>
      <pubDate>Mon, 10 Nov 2025 02:05:55 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>面子</title>
      <link>http://sunofus.cn/bbs/thread-2137049-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[一个了不起的人说过，人追求面子时候，最后得不到面子，
人不追求面子时候，最后，得到面子，
深层逻辑，就是，是否自卑]]></description>
      <category>【焦虑症】</category>
      <author>卑微</author>
      <pubDate>Fri, 18 Jul 2025 17:41:35 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>一戒氯硝就抑郁该怎么戒断？求救</title>
      <link>http://sunofus.cn/bbs/thread-2136861-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[一戒氯硝就抑郁该怎么戒断？氯硝吃的量太大，呼吸都觉得困难了，有什么西药或中药可以推荐，或是什么方法谁戒断成功了吗？求助]]></description>
      <category>【焦虑症】</category>
      <author>green</author>
      <pubDate>Sun, 30 Mar 2025 06:50:39 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>抵抗焦虑仍在路上</title>
      <link>http://sunofus.cn/bbs/thread-2136784-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[12月20日开始吃3粒益脑胶囊，21号吃4粒，这样吃21天,吃到25年1月9日后每天吃三粒。]]></description>
      <category>【焦虑症】</category>
      <author>502201794</author>
      <pubDate>Fri, 20 Dec 2024 00:07:56 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>注意力对于心理问题的重要性</title>
      <link>http://sunofus.cn/bbs/thread-2136651-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[对于强迫症和焦虑症，在情绪问题上有暴露疗法，在认知问题上有认知疗法。
认识疗法改变对事件的看法，把认为是重大威胁的存在，通过正确的逻辑，来还原一个客观的事实，纠正患者的思想。暴露疗法让患者适应恐惧现象的存在，从根本上改善患者主观体验。
不过，就算是采 ...]]></description>
      <category>【焦虑症】</category>
      <author>忽然而已</author>
      <pubDate>Mon, 14 Oct 2024 10:04:20 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>刚才的学习《创伤、焦虑障碍》</title>
      <link>http://sunofus.cn/bbs/thread-2136599-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[如题]]></description>
      <category>【焦虑症】</category>
      <author>龙生第九子(翔)</author>
      <pubDate>Mon, 19 Aug 2024 16:08:34 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>今晚看的报纸 南周 科学 焦虑 不止于心</title>
      <link>http://sunofus.cn/bbs/thread-2136591-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[附电子版
https://www.infzm.com/contents/276228?source=131

世界卫生组织已经将广泛性焦虑症和恐慌症列入了精神健康差距行动规划项目
   世界卫生组织精神健康和物质使用部门的研究人员  2024年2月在《世界精神病学》杂志(World Psychiatry)发表了该组织对这两类 ...]]></description>
      <category>【焦虑症】</category>
      <author>龙生第九子(翔)</author>
      <pubDate>Sat, 10 Aug 2024 15:54:05 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>森田疗法治疗焦虑症</title>
      <link>http://sunofus.cn/bbs/thread-2136537-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[今天决定新开一贴，记录我对抗焦虑的新阶断，那就是用森田疗法，吃药和心理调节治疗焦虑症有十五、六年，效果不佳，焦虑实在太痛苦了。于是我决定改变思路，以森田疗法为主，为所当为，面对自己要克服的问题，不要怕难，尽力去做，当我真正去做时，也没有事先想得那 ...]]></description>
      <category>【焦虑症】</category>
      <author>502201794</author>
      <pubDate>Tue, 04 Jun 2024 22:22:34 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>焦虑有意义吗？</title>
      <link>http://sunofus.cn/bbs/thread-2136347-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>【焦虑症】</category>
      <author>敏敏AMY</author>
      <pubDate>Thu, 12 Oct 2023 01:41:11 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>戒网瘾</title>
      <link>http://sunofus.cn/bbs/thread-2136341-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>【焦虑症】</category>
      <author>敏敏AMY</author>
      <pubDate>Fri, 06 Oct 2023 02:59:10 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>晒日记</title>
      <link>http://sunofus.cn/bbs/thread-2136340-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>【焦虑症】</category>
      <author>敏敏AMY</author>
      <pubDate>Thu, 05 Oct 2023 05:47:31 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>祈祷文（给孩子）</title>
      <link>http://sunofus.cn/bbs/thread-2136316-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>【焦虑症】</category>
      <author>敏敏AMY</author>
      <pubDate>Mon, 11 Sep 2023 02:16:46 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>请问大家焦虑症必须长期服药吗</title>
      <link>http://sunofus.cn/bbs/thread-2136271-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[请问大家焦虑症必须终生服药吗？我有这病2个多月了（因过去家里人病压力太大），我是在看胃病时觉得睡眠越来越少，怀疑自己得了焦虑症，有个亲戚是吃黛力新恢复好的，我就去买黛力新来吃，
近来每天吃一片黛力新，晚上吃一片舒乐安定片，但早上还是近4点醒来后就无法入 ...]]></description>
      <category>【焦虑症】</category>
      <author>望安</author>
      <pubDate>Sun, 06 Aug 2023 05:28:06 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>熟悉的梦境</title>
      <link>http://sunofus.cn/bbs/thread-2136239-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[在睡梦中醒来，又是那熟悉的剧情，梦中变身高考多年尚未考中的高N考生，时间被设定为了快要高考，但到底是还有一个月还是几个月，又很模糊。在以往的梦中，想到这已经是第N次高考，就顿生一种无力感，除此以外，又隐隐知道自己之前读完了重点大学，但不知为何被作废要重 ...]]></description>
      <category>【焦虑症】</category>
      <author>david110</author>
      <pubDate>Sun, 09 Jul 2023 13:31:33 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>抵抗焦虑仍在路上</title>
      <link>http://sunofus.cn/bbs/thread-2136228-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[帖子太多页了，重开一帖方便手机观看，今天的体会仍是少说话，我嗓门粗，多说几句话，头会很累。还有个体会，做事不焦虑，要有条理，你做完事，要清楚做了多少，有几步]]></description>
      <category>【焦虑症】</category>
      <author>502201794</author>
      <pubDate>Thu, 29 Jun 2023 08:42:27 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>记录的我的抗焦虑--持续更新</title>
      <link>http://sunofus.cn/bbs/thread-2136195-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[今天是我吃丁螺环酮的第十六天了，有些效果，但是没有达到自己的期待。期待第四十天的时候的感受。就是所谓的一个疗程的时候。我买这个药一盒是十五块钱，一盒24片，一天吃四片，早晚各两片。一个月的费用是75元，算是比较省钱的药物了。]]></description>
      <category>【焦虑症】</category>
      <author>忽然而已</author>
      <pubDate>Thu, 01 Jun 2023 14:53:13 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>形容母爱伟大的句子（赞美母爱无私的句子）</title>
      <link>http://sunofus.cn/bbs/thread-2136148-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[形容母爱伟大的句子（赞美母爱无私的句子）
母亲永恒，她是一颗不落的星，呵护照耀着我们，并用那柔弱的肩为我挡住风雨，
图片
感恩妈：）句子简短
（一） 不管风雨多大，有您，我就不再害怕。
（二） 妈妈，感谢您！在我跌跌撞撞的时候，是您一直在支持着我。
（ ...]]></description>
      <category>【焦虑症】</category>
      <author>cckb9805</author>
      <pubDate>Fri, 21 Apr 2023 01:48:52 +0000</pubDate>
    </item>
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