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    <title>阳光工程心理网 - 【强迫症】</title>
    <link>http://sunofus.cn/bbs/forum-23-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 【强迫症】</description>
    <copyright>Copyright(C) 阳光工程心理网</copyright>
    <generator>Discuz! Board by Comsenz Inc.</generator>
    <lastBuildDate>Sat, 04 Apr 2026 02:46:08 +0000</lastBuildDate>
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      <title>阳光工程心理网</title>
      <link>http://sunofus.cn/bbs/</link>
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      <title>强迫观念的正念行为疗法</title>
      <link>http://sunofus.cn/bbs/thread-2137226-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[侵入强迫观念时，觉知到它来了，不与它斗争，转移注意力，做自己想做的事。一次次的被打扰，一次次的投入生活]]></description>
      <category>【强迫症】</category>
      <author>觉照</author>
      <pubDate>Tue, 17 Mar 2026 10:42:44 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>与小王分享治疗强迫症的经验</title>
      <link>http://sunofus.cn/bbs/thread-2137220-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[小王，侵入强迫观念时交感神经系统会很活跃，需要降一降。你在手机上装个豆包，问一下什么是交感神经系统等问题。我发现很有助益。祝好！]]></description>
      <category>【强迫症】</category>
      <author>觉照</author>
      <pubDate>Fri, 06 Mar 2026 03:22:25 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>想跟强迫症患者说的</title>
      <link>http://sunofus.cn/bbs/thread-2137206-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[放下对强迫观念的禁止、戒备和警惕。]]></description>
      <category>【强迫症】</category>
      <author>觉照</author>
      <pubDate>Wed, 18 Feb 2026 01:40:20 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>回小王</title>
      <link>http://sunofus.cn/bbs/thread-2137173-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[允许你的意识里既有那些念头，也有普通的念头。不管那些念头有多恶心、多讨厌，你的心理空间总是比它们更多。你可以在这些更多的心理空间里想别的、做别的、觉察别的……]]></description>
      <category>【强迫症】</category>
      <author>觉照</author>
      <pubDate>Mon, 29 Dec 2025 04:33:08 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>无聊</title>
      <link>http://sunofus.cn/bbs/thread-2137112-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[一个人，一支烟，一个破股看半天
一杯茶，一杯水，坐在桌前想半天
以前，晒半天太阳，喝立秋之后，第99杯奶茶
据说，无聊最高境界，就是数头发
股票开盘，还有看的，不为挣钱，只为消除无聊
到处走，大脑会一直胡思乱想
到超市，菜市场，有个目标，好像消除无聊
 ...]]></description>
      <category>【强迫症】</category>
      <author>卑微</author>
      <pubDate>Sun, 05 Oct 2025 02:36:06 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>正念vs森田</title>
      <link>http://sunofus.cn/bbs/thread-2137078-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[我最初得病时候，接触是正念，当时，明显有效
可是，后来，就不行了，可能时时刻刻需要觉察，感觉多了一个执念
我要写的，很多很多，来自各种觉察
冥想，觉察，正念
所有的心理方法中，最有效，排名第一，就是正念
不过，相信正念，普遍是不吃药的
感觉，先觉察， ...]]></description>
      <category>【强迫症】</category>
      <author>卑微</author>
      <pubDate>Wed, 27 Aug 2025 14:39:52 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>漏服药，半夜醒来</title>
      <link>http://sunofus.cn/bbs/thread-2137063-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[太难受了，不容易啊
我唯一感觉幸福事情，就是叫外卖
右肋下又是不舒服
自从有豆包，感觉容易一些]]></description>
      <category>【强迫症】</category>
      <author>卑微</author>
      <pubDate>Mon, 04 Aug 2025 19:26:22 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>安非他酮反向验证</title>
      <link>http://sunofus.cn/bbs/thread-2137059-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[我一直觉得安非他酮有效，可是，强迫群都说无效，
我就停了两天安非他酮，心情恶劣，受不了那种
吃上之后，很快就缓解了
每个人情况不同，不过，安非他酮适合我
抑郁药，舍曲林吃好几年，引起食道反酸]]></description>
      <category>【强迫症】</category>
      <author>卑微</author>
      <pubDate>Thu, 31 Jul 2025 04:20:34 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>突然好了</title>
      <link>http://sunofus.cn/bbs/thread-2137043-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[昨晚忘记吃药，今天，一切正常，就和好人一样
我不会天真认为，自己真的好了？但是，这是一个机会
怎么调药？]]></description>
      <category>【强迫症】</category>
      <author>卑微</author>
      <pubDate>Thu, 26 Jun 2025 07:15:51 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>推荐一个up主</title>
      <link>http://sunofus.cn/bbs/thread-2137042-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[推荐一个up，B站名为“土狗小菜”，这是一个神经质症康复者，就像“与歌四季”一样。这些人都是靠自己死而复生的，他们的经历和体验可能会对大家有一些帮助。]]></description>
      <category>【强迫症】</category>
      <author>叁贰肆肆</author>
      <pubDate>Thu, 26 Jun 2025 03:38:18 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>干快递</title>
      <link>http://sunofus.cn/bbs/thread-2137041-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[快递干了快一个月了，干得稀碎只能说啥工作都不好干，好在我脸皮厚，能唾面自干，摇摇摆摆快坚持一个月了]]></description>
      <category>【强迫症】</category>
      <author>叁贰肆肆</author>
      <pubDate>Thu, 26 Jun 2025 03:29:45 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>强者恒强，弱者恒弱</title>
      <link>http://sunofus.cn/bbs/thread-2137034-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[交往时候，紧张，就是应激状态，吃亏是必然，吃亏累计，就等于不幸，
等于掉进沼泽，拼命抓住救命稻草，越拼命，越往上下掉
墙倒众人推，这时，有人补刀，为什么人人都对你不好？
对于心理疾病，就是丛林法则，就是生物链底层的猎物]]></description>
      <category>【强迫症】</category>
      <author>卑微</author>
      <pubDate>Mon, 16 Jun 2025 04:19:03 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>过年了</title>
      <link>http://sunofus.cn/bbs/thread-2136816-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[又是一年，年龄越大，时间过得越快]]></description>
      <category>【强迫症】</category>
      <author>叁贰肆肆</author>
      <pubDate>Mon, 27 Jan 2025 14:58:32 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>说说平等</title>
      <link>http://sunofus.cn/bbs/thread-2136809-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[平等观是什么，不太好说，与之相对立的概念即“等级观”却要好说一点。何为等级？就是高高在上、虚伪装B，与之相对立的平等则是真诚、真实。为什么要说这个？因为强迫症的康复过程就是价值观从等级观变为平等观的过程。想想之前，我为什么死要面子活受罪，就是因为我必 ...]]></description>
      <category>【强迫症】</category>
      <author>叁贰肆肆</author>
      <pubDate>Mon, 20 Jan 2025 22:50:48 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>说说乔峰和韦小宝</title>
      <link>http://sunofus.cn/bbs/thread-2136808-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[今天天气真tn的好，要不是上传照片麻烦，真想拍两张传上来]]></description>
      <category>【强迫症】</category>
      <author>叁贰肆肆</author>
      <pubDate>Mon, 20 Jan 2025 06:08:08 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>随便说点</title>
      <link>http://sunofus.cn/bbs/thread-2136806-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[说点感想，不一定对，大家斟酌着听一听]]></description>
      <category>【强迫症】</category>
      <author>叁贰肆肆</author>
      <pubDate>Thu, 16 Jan 2025 09:25:31 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>我们是一颗长歪了的种子</title>
      <link>http://sunofus.cn/bbs/thread-2136796-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[我本是一颗自由成长的种子，为了适应各种道理、宗教、信仰、批评、表扬所铸造的模具，去阻挡自己、扭曲自己、攻击自己、埋没自己，使自己变得虚伪懦弱、精神变态、面目可憎，但我依然没能适应那个模具。
或许，我一开始就错了，我本就不应该去适应那个模具。我本是一颗 ...]]></description>
      <category>【强迫症】</category>
      <author>叁贰肆肆</author>
      <pubDate>Thu, 02 Jan 2025 02:09:33 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>新年快乐</title>
      <link>http://sunofus.cn/bbs/thread-2136794-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[今天是2024年的最后一天，明天起又是崭新的一年。祝大家辞去旧岁，喜迎新年！]]></description>
      <category>【强迫症】</category>
      <author>叁贰肆肆</author>
      <pubDate>Tue, 31 Dec 2024 11:50:58 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>我好像好了</title>
      <link>http://sunofus.cn/bbs/thread-2136785-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[之前，我虽然好转了很多，但始终没有完全康复，主要残留的症状就是:妄想和不停地想东想西。虽然与先前比痛苦减轻了很多，但这些症状还是存在的。现在我好像感觉:得病之前，我也会想东想西和妄想，说妄想不确切，应该称为幻想。得病之前的幻想和得病之后的幻想有什么不同 ...]]></description>
      <category>【强迫症】</category>
      <author>叁贰肆肆</author>
      <pubDate>Fri, 20 Dec 2024 06:04:46 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>我的妄想症状</title>
      <link>http://sunofus.cn/bbs/thread-2136782-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[我有严重的妄想症状，比如，妄想自己数理化竞赛得了各种奖、自己高考考了一个好大学并且成为了一名法官、自己是一个正在课堂上侃侃而谈的老师、有一个漂亮贤惠的老婆以及很多希望成真的梦想，我会把自己带入那些想象中的角色手舞足蹈、指点江山，但我知道那是自己的妄想 ...]]></description>
      <category>【强迫症】</category>
      <author>叁贰肆肆</author>
      <pubDate>Wed, 18 Dec 2024 06:59:33 +0000</pubDate>
    </item>
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