自体的健康与不健康

觉照

我想，自体不够健康的情况好像很普遍，不健康的程度和表现方式有差异。自体“健康”的人也会在某些时候表现出自体的不健康。

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自体不健康的核心表现之自尊极不稳定：很容易被一句话、一个眼神伤到；被批评时不是反思，而是羞耻、崩溃、暴怒；极度需要他人认可，没有外界肯定就觉得自己没价值；成功时膨胀，失败时瞬间自我否定。

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自体脆弱：容易 “碎掉”——遇到压力、冲突、拒绝，直接情绪崩解；常出现空虚、麻木、失控、想哭、心慌；感觉自己像没有壳，一碰就痛；容易陷入抑郁、焦虑、惊恐。

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镜映需求未满足：总觉得自己不被看见——总感觉没人真正懂你、看见你；渴望被关注、被夸奖，但又不敢表现；长期觉得自己不重要、多余、透明。

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因为我感觉下面的段落豆包有误，所以不再继续复制。